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葉酸は水溶性ビタミンの一種です。

このところ、妊娠中の女性にとって重要な効果をもたらす栄養素として「葉酸」が様々な働きをしていることが分かっています。葉酸は、ビタミンのひとつです。

 

その効果は十分な摂取によって、赤ちゃんが先天的な神経系障害を発症してしまう危険性を抑えてくれるというデータが発表されています。

 

厚生労働省によると、一日0.4mgを摂るように通知が出されています。胎児の健康を考えて、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。妊活中や妊娠初期の女性にとって、葉酸の働きは最も重要なものだと言われており、厚生労働省が正式に妊娠を希望する女性や妊娠初期の女性に、積極的な摂取を推奨しているほどなのです。

 

葉酸は水溶性ビタミンの一種ですから、尿とか汗で流出します。

 

そのため、体内に蓄積するということはありません。ということは、葉酸不足を避けるために、推奨される量以上の葉酸を摂っても平気なのでしょうか。実際には、そういう訳では無く、葉酸を過剰に摂取すると副作用(呼吸障害・発熱・かゆみ・吐き気など)を引き起こす可能性があるそうです。

 

サプリ等で葉酸を摂取するときには、指示された分量と用法を守ってください。皆さんご存知のように、胎児は細胞分裂しながら成長します。

 

この時の成長をサポートするのが葉酸なのです。

 

必要不可欠な葉酸ですが、葉酸単体での吸収率はあまり高くありません。

 

ですので、葉酸単体では無く、総合のサプリメントの摂取が効率的でしょう。しかし、不足しがちな栄養素を考慮した時に、葉酸のほかにどのような成分が入ったものを選べばよいのか分からないと、お悩みの方も多いでしょう。

 

そのような場合は、大手メーカーの粉ミルクの成分表を見て、サプリを選んでみましょう。

 

粉ミルクには赤ちゃんに必要な成分が揃っていますので、それを目安にサプリを選べば安全です。

 

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